今回はお気に入りのYou Tuber「論文で解決」さんの動画
「【育児】子供のIQを上げる10の方法」の
要点を簡潔にまとめていきます。
この方は年間本100冊、論文300ペーパーを読み、
化学的根拠のある論文をソースに
非常に信頼性の高い情報を発信していらっしゃいます。
わたしも科学的根拠のある情報を日々探し求めているので大変重宝しております◎
また、今回ご紹介するIQを高める方法は
子どもだけでなく大人も効果があるそうなので、是非お子様と一緒にやってみてくださいね♡
※論文の出典や詳細が気になる方はYouTubeを見てみてね
ＩQが高いことのメリット
IQが高いと…
- 年収が高い
- 出世しやすい
- モテる
傾向にあることが明らかになっています。
これらのメリットは何となくイメージしやすいのではないでしょうか。
でも、IQが高すぎても逆に問題が生じてきます。
IQが高すぎることのデメリット
- 金使いが荒い
- 人を信頼できない
→相手が次言おうとすることがわかってしまい、人の話を遮るなどして
人間関係がうまく構築できないことが多いようです。
※ただし、これはIQ130以上のいわゆる「異常値」の場合
そのため、IQ120を目指すのが最適といわれています。
→IQは平均が100くらいなので20pt上げるイメージですね。
ＩQを高める方法
- ①脳トレ
→脳トレゲームなど、世の中に出回っている脳トレでOK
なんと、IQ5~10ptも上がるそう！
※「脳トレ」という言葉によるプラシーボ効果ありなので、「これをやると賢くなる」と信じ込ませることが大切です◎
わたしはこの本の脳トレにチャレンジ予定です！
脳トレだけでなく、必須科目化したプログラミングも学べる一石二鳥の効果があるのでおすすめです♡
- ②有酸素運動
→走る、自転車に乗る、水泳等の運動
脳の血流を高め、活性化、言語機能向上といった効果があります。
また、2~6歳の間に体を動かすことでその後の人生の運動神経が大きく向上するそうですので
是非体をたくさん動かしてみてください。
（グーテンベルク大学の研究）
- ③睡眠
睡眠時間を確保することが大切です。
南オーストラリア大学の研究によると、睡眠時間が短い子どもはIQが低下することがわかっており、
常に酒に酔っているときと同じ状態にあるそうです。
子どもの年齢によって必要な睡眠時間は異なりますが、2歳の娘の場合、11~14時間も必要です！
睡眠については我が家も悩んでいるので、後日詳しく調べてまとめたいと思います。
- ④魚を食べる
週1回魚を食べる子はIQが4.8pt高いそうです。
また、睡眠の質が上がるそうです。やはり睡眠は知能と密接にかかわっているのですね。
食べる魚の種類は鮭、サバが効果的とのこと。
鮭フレークやサバのふりかけなど、取り入れやすい方法でチャレンジしてみてくださいね★
※サプリメントは酸化していてあまり効果がないそうなので注意！
- ⑤母乳育児
母乳育児の子は青年期のIQが3.4pt高くなります。
また、65歳時点の認知機能にも差が出るそうで、生涯にわたって影響があることがわかります。
母乳育児をされている方は、離乳食が始まっても併用がおすすめです。
※あくまで論文前提のお話なので、ミルク育児を責めたりけなしたりしているわけではありません。
母乳以外の別の方法を取り入れることによってIQを伸ばすことはできます。
- ⑥チェス、将棋、囲碁
→先を読むことでIQが上がるといわれています。
この3つの中ではチェスが最も論文数が多く、ルールもわかりやすいので
わたしはチェスを始めてみようと思います。(あとシンプルにかっこいい笑)
学校の成績もアップするようなので、学童期のお子様にもおすすめです！
- ⑦ゲーム
→MOBA(モンハンなどオンラインで仲間と協力して行うゲーム)がうまい人はＩQが高い傾向にあります。
オンラインゲームはあまりやったことがないのですが、
子どもがゲームを欲しがったらセキュリティや安全性に配慮しつつ与えてみようと思います。
(ヨーク大学)
- ⑧音楽
トロント大学がピアノ、歌、演劇の3つで実験を行ったところ、
歌のレッスンが最も効果的で、7pt上昇したそうです。
時点でピアノも効果的だったそうです。
歌は楽器を買う必要がなく、抑揚や、音程を学ぶことに効果があったそう。
親が本などで勉強して指導することもできるそう。
このようなDVD付きの本であれば、おうちで指導がしやすいかもしれませんね。
- ⑨鉄分
不足することでIQの低下、認知機能に影響があるそう。
→鉄分の摂取によって2.5pt回復するようなので、鉄を多く含む食品を積極的に取り入れていきたいと思います。
摂取はサプリメントでもOK！
わたしも貧血持ちでよく鉄剤やサプリメントのお世話になるのですが、こちらは美味しいグミで楽しく続けられるのでおすすめです♥
- ⑩ヨウ素
不足でなんとIQ6.9~10ptも下がるそう！
精神発達にも影響するそうなので、注意が必要です。
→解決策としては、5歳以下の子どもに海苔やわかめなどの海藻類を食べさせること。
うちの娘は海苔が大好きで、よく焼き海苔や佃煮海苔を食べていますので、心配な方は是非取り入れてみてください。
まとめ
IQを高める10の方法をご紹介しました。
運動をする、お魚を食べる、しっかり眠るなどすぐにできることも多く、
日常のちょっとしたことを意識するだけで賢くなれるとわかりました。
IQを上げるだけでなく、健康にもいいことがたくさんあったので、是非今日からご家族でやってみてくださいね★
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